1日1回腹筋

仕事のストレスによる暴飲暴食のおかげで、、、最近どんどん太っていきます。

調子の良い時は、体重計に乗っても「良し!!」と嬉しくなるのですが、太っていくのがわかると体重計に乗ることも減り、今ではすっかり体重計はホコリにまみれてます。

ジムで身体を鍛えようって思っても、仕事に追われるとなかなか時間がとれないし。それに、ジムで1回頑張って、お腹がすいて美味しい物を食べたら悪循環?、なんて言い訳を考えては、ダイエットから自分を遠ざけてしまいます。

ただ、この間今まで着れていた洋服が、ウエストどころか、太ももで、ギブアップ!!
このままじゃダメだ・・・と痛感。

とりあえず、即効性は全くありませんが、毎日、簡単にできる「寝る前、1回だけ腹筋」を実践しています。たった1回なので、必ず出来るし、負担も全くありません。

試しに1週間、続けて見ました。たった、1週間ですが、太ももで入らなかったパンツが、なんとかウエストまで入りました!体重の変更は無しですが、身体が多少引き締まったかも??

そうなると、じょじょに楽しくなってきて回数も増やしたりして。結果、1ケ月で体重は1kg痩せました。あまり負荷を上げすぎないようにして、長引かせたいな。